2026년 5월 2일 (일)다이어트 모드
J
🔥 오늘 매크로
목표 기준 87%
남은
0
칼로리
1505 /2450 kcal
남은
0
단백질
83 /150 g
남은
0
탄수화물
155 /320 g
남은
0
지방
59 /60 g
🗓 이번주 운동 종합
120분
일
월
화
수
목
금
토
헬스 120분 유산소 0분 요가 0분 런닝 0분
🔋 부위별 회복 상태
다이어트 모드 1.2x
가슴
71%
헬스 4/30 · 57시간 전
등
18%
헬스 5/2 · 4시간 전
다리
100%
최근 자극 없음
어깨
100%
최근 자극 없음
팔
41%
헬스 5/2 · 4시간 전
코어
34%
헬스 5/2 · 4시간 전
🐺
Logan
오늘 추천
등 누적 부하 82% — 회복 18%만 남았어요. 오늘은 가슴(회복 71%) 또는 가벼운 인요가 추천. 단백질 67g 더 챙기세요.

이번주 활동 타임라인

날짜를 클릭하면 상세보기
일4/26
휴식 ✓
월4/27
휴식 ✓
화4/28
휴식 ✓
수4/29
휴식 ✓
🍽3107kcal · 115P
목4/30
💪가슴 60분 · 12세트
🍽1230kcal · 55P
금5/1
휴식 ✓
🍽2305kcal · 90P
토 · 오늘5/2
💪등/삼두/복근 60분 · 26세트
🍽1505kcal · 83P

오늘 기록

5월 2일 (일)
🏋️ 오늘 운동
휴식 일
🐺
오늘은 휴식. 등 부하 누적이라 잘 쉬는 게 운동.
가벼운 산책이나 인요가만 추천드릴게요.
🍽 오늘 식단
2개 기록
12:33
브런치
된장찌개 1그릇 (~300g) · 밥 200g · 미나리무침 (~80g) · 미나리전 (1조각 ~100g)
700kcal
P 24C 103F 21
20:58
저녁
척아이롤 양념볶음 230g (대파/풋고추 포함) · 삶은 감자 220g
805kcal
P 59C 52F 38
합계
kcal1505P 83gC 155gF 59g